Slaapproblemen raken ook het werk: maak slaap bespreekbaar en bied praktische hulp

De impact is ook op het werk merkbaar

Volgens hetzelfde onderzoek slapen mensen gemiddeld ongeveer 6,5 uur per nacht, terwijl zij zelf aangeven minstens 7,5 uur nodig te hebben. Van de werkenden die slecht slapen zegt 30 procent daardoor slechter te functioneren, 41 procent minder productief te zijn en 21 procent meer fouten te maken. Ook opvallend: 45 procent van de slechte slapers zou op het werk best even willen rusten als de werkgever dat toestaat, terwijl 42 procent slaapproblemen juist niet bij de leidinggevende durft aan te kaarten.

Slaap hoort daarom thuis in het gesprek over goed werkgeverschap

VGZ benadrukt dat een goede nachtrust niet alleen belangrijk is voor de gezondheid van medewerkers, maar ook voor een gezonde bedrijfsvoering. Werknemers die goed slapen zijn volgens VGZ productiever, maken minder fouten en zijn minder vaak ziek. Daarmee is slaap geen privéonderwerp alleen, maar ook een serieus thema binnen duurzame inzetbaarheid, mentale gezondheid en veilig werken.

Veel slaapproblemen hangen samen met stress en piekeren

In het onderzoek van EenVandaag noemen slechte slapers stress door privé-omstandigheden het vaakst als oorzaak, gevolgd door piekeren over werk. Ook laat schermgebruik, een onregelmatig slaapritme, warmte, geluidsoverlast en gesnurk worden genoemd als redenen waarom mensen slecht slapen. Dat onderstreept dat ondersteuning zowel kan gaan over leefstijl als over mentale belasting en herstel.

Praktische hulp is er al

Voor medewerkers die zelf aan de slag willen, biedt VGZ op de pagina Beter slapen toegankelijke informatie en handvatten om de nachtrust te verbeteren. Daar verwijst VGZ ook naar het online programma Lekker slapen van Therapieland, met een slaaptest en informatie over slaapgewoontes, ontspannen en minder piekeren. Dat programma bestaat uit vijf sessies en wordt door de meeste deelnemers in vijf tot zes weken afgerond. Daarnaast kan de gratis VGZ Mindfulness Coach helpen. Volgens VGZ bevat de app meer dan 100 oefeningen en programma’s en is die bedoeld voor mensen die beter willen slapen of beter met stress en angst willen omgaan.

Direct aan de slag

Voor werkgevers, HR en leidinggevenden ligt hier een vrij eenvoudige eerste stap: maak slaap bespreekbaar als onderdeel van het bredere gesprek over werkdruk, herstel en mentale gezondheid. Wijs medewerkers op bestaande, laagdrempelige ondersteuning en wacht niet tot slaapproblemen zich vertalen in fouten, uitval of verminderde belastbaarheid. Juist in organisaties waar tempo, spanning of onregelmatigheid een rol spelen, kan dat veel verschil maken.

Dit artikel is gemaakt met hulp van AI.